今住んでいる自分の身体にも、いつもありがとうと伝えていますか？

軽く目を閉じて、静かに座る。
鼻から息を吸って、吐いて、今自分がしている呼吸を観察してみましょう。深くするでもなく、長くするでもなく。ただただ今の自分が行なっている呼吸を眺めてみる。
呼吸の回数を重ねるごとに、外に向かっていた意識を自分の内側に引き入れるように、呼吸を繋ぐ。
私たちが普段聞いている外からの音。
意識を内側に向けると、この身体にある音に気付きます。
吸うとき、サラサラと鼻の粘膜に風邪が当たる音。
吐くとき、より一層感じられる心臓の音。
心臓から伸びる太い血管、その中を力強く流れる血液。
わずかに微振動する身体全体。
私たちが普段、呼吸しよう。心臓動かそう。と意識しなくても確実に動き、この身体を生かし続けてくれているこの身体。その躍動の音に気付く。
どれだけ無関心でも、どんな心でいようとも一番身近にいて、ずっと味方でいてくれるこの身体に手を合わせる時間。

マットの上でのヨガはそんな時間でもあります。

Rie SATO

▶︎プロフィール

2020年、身体の不調改善・美容目的でヨガを習いだす。程なくして「ヨガはただのエクササイズではない」と感じ、2021年にケン・ハラクマ氏に師事、アシュタンガヨガをベースに本格的にヨーガを学び始める。時を同じくして、海外駐在先でインストラクターとして活動をスタート。年齢・性別・人種を超えたクラスを開催。

2023年8月に日本に帰国し、栃木県鹿沼市内で"心身共に健やかに暮らすアイデア"としてクラスを開催している。

▶︎主な指導者育成講座修了コース

• RYT500 (IYC/ リードトレーナ: ケンハラクマ氏)
  
• マインドフルネス瞑想講座 30H x 2 @スダルシャナヨガ
  
• 陰ヨガ総合講座 30H x 3 @スダルシャナヨガ
  
• ヒマラヤンヨガ 30H x 2 @以下、インターナショナルヨガセンター　
  
• アシュタンガヨガ指導者育成講座(初級)
  
• アシュタンガ集中基礎講座
  
• ハタヨガ集中講座
  
• ハタヨガアジャストメント集中講座
  
• 呼吸法指導者養成講座
  
• アスリートヨガ初級
  
• ココロのバランスヨガ集中講座
  
• 美しくなるヨガ
  
• 簡単10秒ヨガ　全33ポーズ
  
• SLOW FLOW YOGA
  
• リラクゼーションヨガ
  
• ラジヨガ体操
  
• 50, 60歳から始める、ゆるやかヨガ
  
• シニア向け健康ゆるヨガ
  
• ヨガを伝える、ヨガビジネス講座、他
  

▶︎その他、イベントやチームへの福利厚生などヨガタイムの出張も賜っております。お気軽にお問合せください。

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